女性不孕的常见因素

钟继贤医师表示，一般卵巢正常的女性，25岁成功受孕率约20～25%，35岁约15～20%，40岁约5～10%，逐年递减直至45～55岁停经，35岁前为佳。卵巢早衰可能约20~30岁就提早停经，待欲生孕时才发现卵巢内卵子所剩无几，这样的情况因素多为先天性，出生时已如此。

与卵巢早期衰竭情况相反的多囊性卵巢，卵子则会特别多，停经时间也较晚，大多约在55岁甚至更晚一些，不过也因为多囊的关系，排卵功能相对较差，月经周期也常见较长，可能2~3个月一次，也会影响生孕。

其他因素也包括了子宫内膜异位、输卵管不通、骨盆腔沾黏、脑下垂体功能不佳、泌乳激素过高等。另外，求子过程当中有生活、家庭、生孕的压力，也可能影响到内分泌、荷尔蒙，间接影响生孕。而疾病治疗若波及到子宫或卵巢，也有可能使生孕功能受损，如乳癌进行化疗可能影响到卵巢，又或者卵巢癌切除卵巢等。也有约10～15%不孕者，在体外检查诊断结果归类在不明原因，需再做更进一步检查，看是否有卵子先天品质不佳等体内因素存在。

男性不孕的常见因素

男性不孕最常见的包括了阳痿、早泄等性功能障碍，以及精子数量少、活动力不足等品质不佳因素，以精子品质问题更加常见。形成的原因主要包括抽菸、酗酒等生活风险因素，以及先天或后天的疾病因素，如天生无精症、精索静脉曲张、结扎等。而求子等生活压力，也可能有所影响。虽然精子品质也会随年龄逐渐下降，但下降幅度并不明显，主要为前述原因。

钟继贤医师提醒，不孕的原因繁多，治疗、改善的方式也会视情况有所不同，包括最常见的照超音波并计算时程、使用药物辅助、人工、试管疗程等。虽看似男性因素比女性因素少得许多，但男女都可能为主要关键，建议若求子一年未果达不孕症的诊断标准，应避免使用民俗疗法或口耳相传的受孕方式，男女两人应尽早一同前往检查为佳，找出真正的原因并加以改善。

拚做人迟迟没有好消息？医师教你６招助提升受孕率

除了尽早检查并治疗或改善外，钟继贤医师也提供有助提升受孕机率的改善方式，建议平时男女双方皆可多留意、互相提醒，更有助受孕成功。

1. 良好生活

包括了良好的生活作息、减少压力、不菸不酒、适度运动、营养均衡等，身体状况调整在最佳状态，成功受孕机率自然也相对较高。

2. 营养摄取

民众熟悉的生蚝富含锌，确实有利于男性，不过并不在于强化阴茎的硬度或持久度，而是有助于提升精子的品质，锌可说是其中的重要原料，因此在营养均衡的前提下，可适度的从中摄取，各项海鲜都是良好的选择。

女性则建议多摄取蔬菜、水果等抗氧化食物，有助防范卵巢相较于男性较为明显的衰老情况，以维持卵子品质。相关营养也可从保健食品补充，但应与医师或药师等专业人士讨论，避免来历不明或自行随意补充。

3. 计算排卵

女性月经周期规律的情况下，若以28天来看，当月月经来潮的第一天，往后推算14天即为下次的排卵日，这天前五天后四天加起来共十天即称为排卵期，可多在此段时间多花点心思、运用其他项有助怀孕的方法。

4. 女性愉悦

不论是床事前的浪漫时刻、床事间的高潮、愉悦等，都有助于让女性心情放松、减少压力，也会影响荷尔蒙分泌，间接影响受孕机率。正如同若房事已成既定的“生孕工作”让人倍感压力，自然也会有所影响。

5. 做一休一

许多人认为天天做拚次数有助受孕，但钟继贤医师建议以做一休一为佳，原因在于除了拚机会次数外，也要兼顾精子的品质、浓度，相信若有过连续自慰的男性，会发现浓度越来越稀，因此最好有一天的“集气”时间维持品质，而这段时间自然也建议避免自慰。

6. 男上女下

体位是讨论度相当高的一环，不过钟继贤医师表示，一般而言精子要到达卵巢都得翻山越岭，射精强度再强也不可能直接到达卵巢，因此不论是何种体位其实都大同小异、并无差别。但是床事后，女性躺着将臀部提高，有助于精液向内流动、更顺利的抵达目的地，男上女下的体位在结束后即可直接进行抬臀，并可垫个枕头辅助，约抬10~15分钟，其后以一般正常方式清洗即可。